Диетический салат из кальмаров с помидором


Захотелось мне чего то особенного, та и к весне готовиться надо и решила я приготовить диетический салат из кальмаров, скажу так получилось очень вкусно и что самое главное не вредит фигуре, интересно? Ну тогда начинаем готовить.

Салаты холодное блюдо!!! Чепуха, это утверждение далеко от истины, существует масса теплых и горячих салатов. Салат из кальмаров диетический как раз относиться к салатам, которые подаются гостям теплыми. Готовы к новому, тогда в путь на кухню начнем готовить салат по моему рецепту.

Ингредиенты для диетического салата из кальмаров

Готовность номер один, собираем по холодильнику требуемые ингредиенты и подготавливаем кальмаров, расписывать про последнее не буду, можете воспользоваться поиском. И так следующие продукты на стол:

  • Тушки кальмаров 2 шт
  • Зеленого салата (латук) 1 пучок
  • Помидор 1 штука
  • Огурец 1 штука
  • Сладкий лук 1 штука
  • Черные оливки 12 штук
  • Специя Ореганно
  • Оливковое масло

Продукты нашли, молодцы, теперь внимательно читаем и не путаем что куда и как класть салат, и тогда все у вас получиться без проблем

Процесс приготовления диетического салата из кальмаров

 

  • Салат измельчаем руками на небольшие кусочки, именно руками и именно по одному листочку.
  • Тушки кальмаров режутся на тонкие колечки, после колечки обжариваются на оливковом масле, постоянно мешаем.
  • Сладкий лук – режим тонкой соломкой.
  • Свежий огурец очищаем от шкурки и нарезаем тонкими ломтиками
  • Спелый помидор нарезаем так же как и огурец
  • Теперь все овощи выкладываем в салатницу поверх зеленого салат, солим и посыпаем сухим орегано
  • Перемешиваем и даем настояться пять минут
  • После сверху положить кальмары со сковороды и полить маслом после жарки, добавляем целые маслины.

Примечание: Кальмары должны быть теплыми.

Диетический салат из кальмаров, фото рецепт


Похожие рецепты салатов...